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    ??? 我是一名中年女性,体重偏胖。近两个月发现上楼时右膝枢纽关头较着痛苦悲伤,下楼时痛苦悲伤不较着,并且下蹲起立时痛苦悲伤减轻。我原本喜欢活动熬炼,不知我目前的情形能否适合继承活动熬炼?应选择何种活动熬炼比拟适合? ????上海虹桥路张红梅 ????张红梅读者: ????按照你目前的情形,右膝枢纽关头也许是一种膝枢纽关头骨枢纽关头炎(简称膝枢纽关头炎),这类疾病因为常伴有枢纽关头软骨产生退行性变,并在枢纽关头边沿有骨赘形成,故俗称膝枢纽关头骨质增生。它多产生在50岁当前,女多于男,肥胖者下肢枢纽关头负荷较大,易产生此病。有流行病学考察表明,55岁以上老年人膝枢纽关头骨枢纽关头炎的产生率在50%以上。膝枢纽关头炎的次要临床表现为痛苦悲伤,常在枢纽关头负重时,如上下楼时或下蹲起立时髋、膝枢纽关头酸痛胀等。病发初期,休憩后枢纽关头痛苦悲伤可缓解,但随病情的生长,即便休憩时痛苦悲伤也较较着,以至涌现跛行,影响日常活动。临床表现第二个方面是枢纽关头僵直,如晨起时或久坐起立时涌现髋枢纽关头或膝枢纽关头僵直。临床表现第三个方面是功效障碍,可涌现受累膝枢纽关头临近肌肉萎缩、枢纽关头畸形,终极招致功效障碍。 ????膝枢纽关头炎患者应留意加强活动熬炼,如溜达、太极拳、木兰拳、游泳,以万博体育,manbetx官网,万博2019世界杯投注网址及轻松的跳舞活动等,这些活动熬炼都能进步人体的下万博体育,manbetx官网,万博2019世界杯投注网址肢功效,进步人体心肺能力,增进体内脂肪的耗损,合营饮万博体育,manbetx官网,万博2019世界杯投注网址食控制可促使体重减轻,对防止骨枢纽关头炎的产生有重要意义。 ????但熬炼时应留意,有些活动是不适合膝枢纽关头炎患者进行的,如不应当冒死地用双手左、右碾磨膝枢纽关头,不应当长距离的跑步,不应当冒死、长时间地做下蹲、站起活动。这些动作会减轻膝枢纽关头表面软骨的磨损,使病情减轻。有时涌现膝枢纽关头的肿胀,临床上称枢纽关头腔积液,或称“滑膜炎”,这类情形需求到病院,由医师用注射器将枢纽关头腔内的积液抽出。膝枢纽关头炎患者如活动中涌现膝枢纽关头的痛苦悲伤,可配戴护膝或膝枢纽关头矫形器,它们能够减轻膝枢纽关头的应力负荷,对保护膝枢纽关头有作用。

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